«Больше всего кислорода сжигают мысли», — сказал наш тренер Даурен. Я теперь точно знаю — я прожила это, физически — так и есть.
Продолжаю рассказывать, как проходит зима у путешественника в моем родном городе — Алматы. В начале февраля я нырнула в один из своих страшных страхов (остаться без воздуха там, где невозможно сделать вдох), а вынырнула с сертификатом фридайвера, новыми навыками, а главное — достала со дна пятиметрового бассейна огромную жемчужину. Рассказываю.
Как и почему боялась
«Заняться фридайвингом» кочевало в спискам моих желаний из года в год. Я даже делала попытки реализовать, в Египте. Но у меня не получилось даже нырнуть. До этого я занималась дайвингом. И самой глубины, воды и погружения я не боюсь. Я обожаю воду и нырять туда налегке — очень сильное мое желание. Но и вместе с тем — очень сильный страх. Страх остаться без воздуха там, где невозможно сделать вдох. Куда там — я родилась, обмотанная пуповиной, с асфиксией, я терпеть не могу шарфы, ожерелья и кофты с горлом. А тут — нырять на задержке дыхания. Осложняло и то, что нырять я не умею. Ну, думала, что не умею. Когда дайвишь, на тебе грузы и погружаешься сам. А без них, сколько не старалась, бедра оставались на поверхности. Поэтому я наслаждалась снорклингом, но переписывала из года в год желание «я — фридайвер»
Как решилась
Очередная зима без зимовки в родной Алматы. Мы купили квартиру, чтобы с детьми из странствий возвращаться в свой дом, а не в съемный, который хоть и дает большую свободу, связан и с рядом неудобств, если уезжаешь на 2-4 месяца. И в приоритет поставили выплаты по рассрочке и ремонту. Поэтому дорогие сердцу зимовки отложили на будущее, а свою жажду приключений и новых открытий я даже научилась удовлетворять в родном городе. Мне помогли в этом лыжи. Далматинцы фактически живут на лыжном курорте и я решила этим пользоваться максимально.
Январским морозным днем, муж скидывает мне аккаунт федерации фридайвинга Казахстана, «ты же хотела?».
— Ну, я думала где-нибудь на Ко Тао этому учиться.
— А что если тебе научиться здесь, а на Ко Тао наслаждаться и повышать уровень?
Классная идея. Почему я сама об этом не думала? Сделала шаг и написала. Мне ответили сразу же. И даты идеальные — первая половина февраля, дети в школе, а у меня перерыв между проектами, то есть нет такой интенсивной работы. Можно… но я не спешу. Ищу отговорки, не смотря на то, что хочу. На самом деле мне страшно. Перед началом занятий из Федерации написали. Если бы не это напоминание, наверное, я бы не решилась.
Я призналась мужу, что мне страшно. Не смотря на это я очень хочу сделать для себя то, что давно хочет душа.
В шутку предложила отвозить меня (это на другом конце города). «Так можем вместе пойти». Вот это круто. Это «вместе» стало поддержкой. Не смотря на то, что я самостоятельная, в тех аспектах, где мне страшно, присутствие того, с кем не страшно, рядом, много значит. И мы записались.
Как проходит курс. Теория.
За неделю до начала практических занятий нам выслали доступ к теории. Смотрела ее и думала, куда я лезу. Гипоксия, баротравмы, блэкауты (потеря сознания в воде), а так — фридайвинг — отличный вид спорта, полезен для здоровья, если не считать смертельной опасности. Окей.
Я разрешила себе попробовать и если что — слиться. Никому ничего не должна, даже себе. И с такими мыслями, что я ничего от себя не требую пошла на первое практическое занятие.
Как проходит курс. Практика.
Мы встретились в группе, познакомились, обсудили теорию и приступили к практике. И мне так понравилось с первого раза, и я так этого не ожидала. Оказалось, я уже, без тренировок, могу задерживать дыхание на 2 минуты в статике и на 1 минуту в динамике (в движении). И это не предел, потому что, во-первых, тренировки растягивают возможности, а во-вторых, у меня не было контракций, позывов диафрагмы сделать вдох, на занятиях учат их выдерживать, так как мозг сопротивляется переизбытку углекислого газа, и хочет сделать вдох, когда кислорода еще достаточно. И если это перетерпеть, можно на одном вдохе плавать дольше. Но я пока не дошла до той стадии, мне было достаточно то, что я уже могу. И самое главное — что я научилась нырять. Самостоятельно без груза, нырять и плавать под водой. Вот это да! И от этого очень интересные ощущения в теле. Легкость. Невесомость. Она сохраняется потом часами и на суше. И еще одно интересное ощущение сохраняется, в конце расскажу об этой жемчужине!
Итак, практика шла две недели. Мы регулярно встречались в бассейне, делали упражнения, учились плавать разными техниками, и спасать друг друга.
В конце мы сдали экзамен, также по теории и по практике, и я получила сертификат фридайвера 1 уровня, 1 волна (по методике Молчанова). Сертификат международный: его признают в дайв-центрах, даёт доступ к аренде грузов и фридайв-турам.
Мое давнее желание сбылось! Я — фридайвер!
Что я осознала про себя и для себя
- Горжусь собой. Редко себе это говорю. Но сейчас прям чувствую. Горжусь, что я не сбежала в страх, горжусь, что я пошла в желание. Горжусь, что я исполнила то, что хотела. Горжусь, что не сдалась. Горжусь, что я сама для себя могу быть опорой.
Это выглядит примерно так: маленькая Настасья гордится взрослой Настасьей: она исполнила еще одно свое желание души, не смотря на страх, отмазки, а отмазок тут можно найти — завались. Она — взрослая, на которую можно опереться, она — взрослая, которой можно доверить все свои звонкие мечты. Она не скажет «да нафиг», «это опасно» и «не говори глупости».
Спасибо тебе, взрослая Настасья, от имени маленькой. Я, кажется, могу доверить тебе все свои мечты.
2. Шпагой пронзила и в свете растворила еще один свой страх. Страх в моем воображении такой черный осьминог с красными глазами, везде пустит свои близкие щупальца. Я на одном дыхании плавала. И мне вообще не было страшно.
3. Научилась тому, что хотела и не получалось — ныряла без груза.
4. Узнала, что моя любимая техника — дельфин и она отлично у меня получается. Хотя вначале было сложно. Пришлось потренироваться. Зато потом — чистый кайф движения.
Как дыхание связано с мыслями
И самое интересное —
— Не просто узнала в теории, а прожила на практике, через тело: чем спокойнее ты, чем меньше в голове мыслей и тревог, тем дольше ты можешь задерживать дыхание.
«Больше всего кислорода сжигают мысли», — говорит тренер Даурен.
Действительно так. Вот она — зримая связь незримого — мыслей, с тем, что критично для жизни — вдохом. Вот как то, что принято считать эзотерической фигней — работа с мыслями, буквально, физически влияет на тело.
Когда у меня получается отключить мысли, просто быть в моменте, просто быть, с пустой головой — задержка доходит до 2,5 минут в спокойном состоянии. И я могу проплыть в таком состоянии в два раза больше (два бассейна вместо одного) под водой. А когда не удается отключить птичий базар в голове, мои возможности на физике сокращаются вдвое.
Поэтому медитация — полезная практика для фридайверов. А фридайвинг — отличная практика для тревожных.
И что самое интересное — именно после фридайвинга, у меня случался такой эффект отключения мыслей, когда голова пустая, и при чем продолжительное время. Раньше такое было, во время медитаций, но секунды. Или спонтанно, но редко и секунды, поэтому я очень хорошо помню эти моменты тотального присутствия в моменте и в теле без единой мысли в голове. А вот во время фридайвинга это случалось на минуты. И что интересно — после него могло длиться по 10-15 минут. Я ехала в машине и не было ни одной мысли. Ни одной. Любое описание будет тусклым, по сравнению с реально пережитым опытом.
Жемчуг осознания
И огромную жемчужину я вытащила со дна: мы — больше, чем мы о себе думаем.
Значительно больше.
Наше тело может больше.
Наше сознание может больше.
Если мы поверим и захотим, откроются такие ресурсы, о которых мы и не подозревали!
Как написано на моей спортивной сумке:
Your only limit is yourself
Автор: Настасья Ветер Мокич. Писательница, путешественница. Исследую внутренние и внешние миры, делюсь опытом и открытиями.
